初めてのパーソナルジムに通いトレーニングに励みました。
通い始めて約4ヵ月果たしてどのように変わったのでしょうか？
成果報告と感想をお届けしたと思います！
この記事では
- 実際に効果はあるの？
- パーソナルジムは辛くないの？
- 家ではトレーニングしたりするの？
- 入会時のトレーニング回数終わるどうなるの？
という方に向けて
管理人のとりがしらが実際に70分24回コースを終えてレポをお届けします！
通い始めてだいぶん痩せましたよ～♪
🏋️♀️「SkillUPGYM」さんに通った結果は・・・🏋️♀️
体重
筆者の場合ですが、通い始めて毎朝体重を測定しLINEで報告を行っていました。
ジム通い始めた時の体重は・・・
79.1キロ
ありました。（笑）
それから、約4か月後には・・・
68.0キロまで落とす事に成功♪
60キロ代は10数年ぶり！！すごく嬉しく体が軽いです♪
4ヵ月の中で体重が落ちづらく停滞した時期もあります。
しかし、トレーナーの方からアドバイスや現在体がどのような状態か説明をしてくれて安心してトレーニングをする事が出来ました。
体脂肪率
ジム通い始めた時の体脂肪率は・・・
27％
ありました。（汗）
それから、約4か月後には・・・
22％まで落とす事に成功♪
体年齢
ジム通い始めた時の体年齢は・・・
50歳
10歳ほど高かったです。（笑）
それから、約4か月後には・・・
年相応40歳まで来ました♪
BMI
ジム通い始めた時のBMIは・・・
27.4
メタボ・・・。（笑）
それから、約4か月後には・・・
23.8下がり標準値まで下がりお腹周りもすっきり！！
パーソナルジムに通った感想
ワンツーマンでの指導
筆者の場合は、体験トレーニング＆入会した時はトレーナーの方1人でした。
それから、翌日から通うと決めた筆者はその場で予約をしました。
体験トレーニングで指導してくれたトレーナーの方は翌日予定が合わず別のトレーナーに引き継いでくれました。
それからずっと4ヵ月間同じトレーナの方から指導してもらいました。
同じトレーナーの方なので、瘦せ方・筋肉の付き方・トレーニング時のウエイト・回数変動など気づ付いてくれるので嬉しくやりがいがありました。
結構これは嬉しかったです。
卒業後のケア
コース終了後近くになると、トレーナーの方から今後の案内もあります。
今まで通りコースで通う事も出来ます。もちろん入会金は不要です。（笑）
筆者は、自宅に筋トレグッズもあるのでやり方やどこを鍛えればいいのかを教えてもらったのでコースにはしませんでした。
体のメンテナンス程度の単発で行くトレーニングを行えるやり方にしました。卒業後まだ行ってませんが、頑張って自宅で鍛えて通っていた時のバーベルウエイトを下回らない様に頑張りたいと思います。
やり方など教わっているので、通い放題のジムに行って安く済ませることもできます。
入会前の体験レポでも書きましたが、LINEでの相談も行えるのでとてもいいと思います♪
痩せた後洋服の買い直し
筆者は10㎏以上痩せて筋肉も付きました。
そのおかげで洋服もブカブカで大き過ぎます！（笑）
買い直しが発生します。通っている途中で服を買い直しましたが、卒業してさらに買い直しです。汗
洋服選びやお買い物も楽しくなります♪
おまけ♪
SkillUPGYMに通い出してからほぼ毎朝教わった特製スムージを朝食として頂いてます♪
トレーナーの方に特製スムージの作り方を記事にしても良いか確認した所、こころよく許可を頂きました♪ありがとうございます！！
SkillUPGYM特製プロテインスムージの作り方
材料＆道具
- お好きなプロテイン・・・約30ｇ（プロテインパッケージ記載量）
- アーモンドミルク・・・200g
- オートミール・・・30ｇ
- バナナ・・・1/2本（スポーツを行う時は1本）
- シナモンパウダー・・・適量（筆者は3ふり～10ふり）苦手な方は1ふりでもOK♪
- ハンドミキサーやハンドブレンダー
- はかり
作り方
作り方は簡単です♪
材料を全て入れてハンドミキサーやハンドブレンダーで混ぜるだけ！！
非常に簡単で忙しい朝でも作れると思います。
シナモンには、血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。
筆者は、プロテインを２種類用意してミックスしたりして毎朝頂いてます。
ぜひ、自分好みの特製スムージを見つけてみて下さい♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
筆者が実際に通い体験しました。
とても、楽しく通いトレーニングを行う事が出来ました。
今後、体型が戻らない様筋トレや暴飲暴食には気を付ける様にしたいと思います。
もし、興味がありましたらSkillUPGYMの体験トレーニングに行ってみてはいかがでしょうか？
『SkillUPGYM』さんについて
基本情報
| 店名 | SkillUPGYM |
| 所在地 | 〒 210-0806 神奈川県川崎市川崎区中島2丁目1-6 キヨマルビル |
| 電話番号 | 044-244-2139 |
| 定休日 | 無し |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| 駐車場 | １台『要予約』 |
| 備考 | 子連れOK 駐輪場完備 手ぶらOK『ウエア・タオル・靴下・トレーニングシューズあり』 女性には嬉しいアメニティーあり |
※この記事はは2023年12月時点の情報であり、最新の情報ではない可能性があります。内容の正確性につきまして一切の責任・保証を負いかねます。ご了承ください。
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